Liikkuva äiti pienvalmennusryhmä 28.10.

13.09.2021

Tämä pienryhmävalmennus on motivoiva ja innostava askel tuoreille äideille kohti hyvinvoivaa arkea synnytyksen jälkeen.

Tässä valmennuksessa vahvistamme kehoa turvallisesti, monipuolisesti ja nousujohteisesti palautumista tukien.

Valmennus sisältää:

- 3 KK Yhteisen harjoitusohjelmoinnin

- Yhteiset harjoitukset 1x viikossa (12 kertaa)

- Henkilökohtaisen palautteen omasta ruokapäiväkirjasta

- Videoidut keskivartalon vahvistamiseen tähtäävät harjoitusliikkeet kotiin

- 2 eri kotitreeniohjelmaa

- Inbody -mittaukset valmennuksen alussa ja lopussa

- Ryhmän vertaistuen ja yhteisen whatsup -ryhmän.

Valmennuksen voit osallistua jälkitarkastuksen jälkeen yhdessä vauvasi kanssa.

Tule mukaan rakentamaan hyvinvoivaa arkea yhdessä muiden äitien kanssa ja löytämään itsellesi sopivia tapoja aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen!

 

Aloitus: Seuraava aloitus 28.10. Klo 12:30

Paikka: Loistetraining, Katsastustie 16

Kesto: 12 viikkoa

Hinta: 89€/KK (3x89€)

Ryhmään otetaan rajoitettu määrä äitejä.

 

Valmentajana Mervi Latvala

Lisätiedot ja ilmoittautumiset latvala.mervii@gmail.com